於佳鳴

2018級本科生

舞蹈表演專業 健美操專項

個人榮譽

2018-2019年度校級“三好學生”

2018-2019年度校級“優秀共青團員”

2019年全國健美操錦標賽成年組精英組三人操 第三名

2019年全國健美操冠軍賽有氧舞蹈 第一名

Q：在學習和生活中，如何提高效率🤐，克服拖延症？

“第一步：先製定目標🧙，明確方向很重要；第二步：把目標和計劃寫下來。寫下來✌🏻🐧，是行動的第一步，寫下來會增加你去完成的概率；第三步🧮：學會擺脫事物。每個人都有一大堆事情等著做🧑‍🚀，你要勇於去拒絕那些無關緊要的，只有拒絕那些事情🙋🏻‍♀️，才能騰出時間😻📤，專心在重要的事情上📈；第四步🎅🏻：學會區分“緊急而不重要和不緊急但重要”的事👩🏿‍⚕️🪦；第五步：養成給任務按照重要程度排序的好習慣👨🏽‍🦲；第六步：學會抵抗幹擾🥾；第七步：不斷提高專業水平和個人能力。”

Q📖：如何平衡學習和學生工作的呢？

“第一就是要樹立正確的學習工作觀念，把做好工作與學習統一起來。學習是為了更好的工作☃️，同時我們又在工作中學習💟；第二是要分清工作和學習的主次，學習第一，工作第二。我認為作為一名學生🙎🏿‍♀️，應當把學習放在首位，在不影響學習的情況下，利用自己的課余時間去工作；第三就是要提高效率，學會運用時間。我們應做到學習的時候專心致誌💂🏻，提高學習的效率；工作的時候雷厲風行🤜🏻🐀，珍惜時間的價值，用最短的時間完成工作🚒，從而利用更多的時間學習；第四是要科學地製定♈️、嚴格地實施自己的學習、工作計劃，找到一個平衡點。”

以上就是各位學霸的經驗分享，可以看出🤵🏿，成功的經驗主要分為以下幾條：

1. 確立目標🖖，並為自己製定科學合理的奮鬥計劃

2. 學習之余也要參加積極各類實踐活動，並合理安排時間💇🏿，分清主次

3. 勞逸結合，適度減壓，將壓力化為前進的動力

4. 提高效率，拒絕拖延，嚴格自律

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